こんにちは。せいじです。（@seiz_suzuki）
先日家計の見直しをしたところ、別にギリギリ食って生きていけているのにも関わらず、
と思いました。
また、体のことも気にしていましたので、食生活も兼ねてやることにしました。（もう十分笑）
そこで改めて感じたことや、再び「節制ライフ」をエンジョイし始めた男が笑、どんなことを感じているのかを語っていきます。
以前のストイックに戻すために
僕が公務員（教員）をしていた頃、かなり追い込んでいた時期がありました。
【2022年２月】
体育館で毎日のようにダンスをし、走り込んでいて、食事制限もしていました。
現在はあの頃ほどの『キレ』はありませんが、
【2024年 夏】
再び自分の体を意識して、改善に取り組んでいます。
それでも最近の自分の不甲斐なさから、
と思い、食生活をあの頃のものに戻すことにしました。
学校で働いていた時は、時間がなかったということもあり、自然と食べるものが制限されていました。
今は自由度が高い分、
- 自分を抑制することも
- 自分に自由を与えることも笑
どちらでもできてしまいます。
ゆえに、どちらを選ぶかは自分次第。
そして決意し、早速近くのスーパーで新たに食品を調達してみたりと、改善を試みました。
- 亜鉛のサプリを摂る
- 外食を減らす。豆乳を飲む
- 毎日水を1.5ℓ飲む（コーヒーは少なめ）
- おにぎりの代わりに素焼きのミックスナッツ
など、具体的な要素を取り入れながら（時に空腹に耐えながら笑）、改善中です。
早速１週間くらいですでに効果が現れ始め、
- 髪ツヤ
- 肌ツヤ
- 良い便
などの改善が生まれただけでなく、精神的な部分まで良い結果が出ました。
なんというか（ざっくり笑）集中力が増しました。
空腹時間が長いことで（夕方18時〜翌朝７時の約13時間）、仕事にも集中できますしね。
お昼寝もよくするようにしていますが、一方で夜もちゃんと寝られています。
「あの時の自分」まで戻すつもりはありませんが、それでも食を改善しますと効果は本当にあっという間に出ますね。
ストイックにやっている時って、何かこう自己肯定感が上がると言いますか、
と思えるわけですね笑。
自己満足にも見えますが、結果的に体調は改善されていますので、いいことなのかなと。
以前の自分に戻しつつ、また新たな自分を開拓していくことですね。
お金と体と健康と
さて、家計改善から始めた食生活改善でしたが、これに取り組むことで多くのメリットがあります。
僕は「外食」も健康を維持するために大切だとは思っていまして、栄養バランスの良い定食などを選ぶことで、普段自分では調理しないものを摂取できると思っています。
ただ、こうして改善に取り組み始めてみますと、圧倒的に外食は減ってきていることがわかります。
今まで楽しみだった「外食」へと運ぶ足が、少しばかり重くなってきたのです笑。
結果的に、
- 家計の見直しにも貢献し
- 自分の健康のためにもなる
という一石二鳥が待っていました。
確かに公務員をしていた時は、あまりにもストイックすぎたおかげで、
- 普通に稼いでいる割に
- 全然お金を使っていなかった
という事態に陥っていました。
もちろん「食のルーティン」もほぼ徹底していて、たまにする外食では美味しすぎて（幸せすぎて）泣きそうになっていたくらいです笑。
実はどの要素も繋がっていると思っていまして。
確かに「毎日外食すること」も健康的にいいのかもしれませんが、そこまで “外注化” しすぎてしまいますと、普段生活の感覚が悪くなってしまいます。
とは言いませんが、「お金があるんだからあるだけ使え」という理論もまた暴論。
いつの時代も、行きすぎてはいけないものなのですね。
また、普段から自分で選択して食生活を突き詰めていますと、自分の体のことにも敏感になってきます。
食生活系の話になりますと、意外にも僕はいろんな点（良い時/悪い時）を「行ったり来たり」していますが笑、それは何より、
と、常日頃から考えているからです。
- お金にも
- 健康にも
影響を与えてくれるのですから、この「再びストイック生活」はやはりやめられませんね笑。
また健康であれば、仕事にも集中できますし、やる気も漲（みなぎ）ってきます。
この調子で、もっともっと改善していきましょう。
研ぎ澄まされる精神を追え
先述した通り、実は精神的にもいい影響が出てきます。
外見という意味では、
- 髪
- 肌
- 体
など、見た目年齢が若くなるため、自分に自信を持つことができるようになってきます。
加えてやはり、空腹の時間が増えるからか、何かこう「追い詰められている」という感覚が持てるようにもなってきます。
と思われてしまうかもしれませんが、もちろん「いい意味で」です。
僕が公務員をやっている頃は、ちょっとげっそりはしていたものの、どこかシュッとはしていました。
自分を追い込んでいる時というのは、いろんな感覚が研ぎ澄まされるようになります。
- 精神が安定する
- 滅多なことで怒らない
- 生きている幸せを感じる
- 食べ物の美味しさに感動する
など、「どうした？笑」というものまでありますね笑。
でも大抵は「いい影響」であることが多く、やりすぎは禁物ですが、とても人生が豊かになったことだけは覚えています。
フリーランスでやっていますと、どうしても自由度の高さから「甘え」が生まれていました…（そうでもない笑）
だから今一度、精神を研ぎ澄ませようと節制（摂生）を始めれば、ご覧の通りハッピーになりました笑。
まだ始めたばかりですが、あの頃の感覚が少しずつ甦（よみがえ）ってきていますね。
例え在宅勤務であろうと、自分の生活ルーティンを崩してはいけないものです。
今は埼玉に越してから半年が経ちましたが、実はそれまでは「試行錯誤の連続」でした。
今も安定しているとは言えませんが、少しずつルーティンが定着化してきています。
そうしてルーティンが板についてきますと、自然と精神も安定してきます。
- ムダな欲望に駆られることもなく
- 集中しなければならないことに集中できる
と、生活がさらにいい方向へと向かっている印象ですね。
あの頃の毎日の感覚は、まるで「研ぎ澄まされた時間」の連続でした。
雨の音や花の匂いにも、敏感になっていましたしね。
ちなみに先ほども静かな街を自転車で走っていましたら、とても気持ちが良かったものです。
- 世界一周をして
- また再び日本で生活する
その中で僕にできること。
また２年前（2022年）の時のカラダに、精神に、戻していこうと思っています。
おわりに
再び始めた節制生活。
もちろん、外食だってしますし、好きなものも食べます。
ただ、根本的な「ルーティン（＝地盤）」から変えたことで、とても大きな影響があったことは間違いありませんでした。
って言いますからね。
再びストイックを求めていきましょう。
それではまた！
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