こんにちは。せいじです。（@seiz_suzuki）
僕は以前、
という記事を書きました。
しかし昔はそうでもなく、自分の過去にクヨクヨしてしまうこともありました。
過去は過去のままであり、その捉え方は後からいくらでも変えることができるのだと、最近学びました。
自分が今まで積み上げてきた過去と、一体どのように向き合っていけばよいのか。
過去に囚われてしまいがちな人に向けて書いていきます。
過去の自分から少しでも成長できたかがポイント
僕は現在、島根県松江市に来ていますが、実は以前に青春18切符を買って、学生時代に「出雲駅」に来ていたことを思い出しました。
以前の写真を「mixi」から引っ張り出し、
- 今の自分と顔つきがどう変わっているのか
- 今の自分と考え方がどう違ったのか
を、考えてみました。
ふと様々なことに想いを馳せていますと、ここ一年で学んだ量はすさまじく、
- お金
- 食生活
- 人間付き合い
- マインドフルネス
など、これ以外にもまだまだ「以前と変わったこと」がたくさんありました。
みなさんも、以前の自分から「わずかながら変化したこと」が、必ず何かあるはずです。
- 考え方
- 顔つき
- 知識や経験
など。
もし、
というのであれば、それは非常に残念なことですが、
- すでに何か行動に移していたり
- 自分の仕事を一所懸命続けていたり
- 「何か変わらなければ」と思っていたり
している時点で、それはすでに「変化していること」を意味しています。
- 何かしらの
- 小さくてもいいので
変化があること。
こうなれば、もうすでに今の自分は過去の自分ではありません。
その意識さえ常に持っていれば、
- 去年の自分と今年の自分
- 先月の自分と今月の自分
- 昨日の自分と今日の自分
と、少しずつ自身の比較対象を、近い過去の自分にしていくことができます。
まずは、
と思えればしめたものです。
段階的に「過去の自分」を、遠い存在から近い存在にしてあげること。
毎日自身をアップデートできている人は、
と、日々成長しています。
まずは大きな時間枠で捉えてみて、徐々に自分がアップデートしている感覚を、短くしていけるようにしましょう。
過去を否定する必要なんてない
人にはそれぞれ「歴史」があります。
人生の１分１秒を切り取っても、「この人は完璧だ…」という人はいないでしょう。
人は失敗してこそ成長し、強くなっていくからです。
僕の例をあげます。
- 離婚した
- 海外経験がほとんどない
- お金の稼ぎ方の知識はまるでない
これらの過去を、否定的に捉えることはできます。
「〜たら/〜れば」は人生においては、いくらでも自由に発することができる「グチ」でもあります。
- 信頼を失うような
- 人の道に背くような
- 取り返しのつかないような
そんな過去も人によってはあるかと思いますが、基本的に失敗というものは「起こっても仕方のないこと」です。
過去を否定するということは、
ということを意味しています。
当然のことながら、そんなはずはありません。
過去は過去のままであり、変わることはありません。
たとえ過去で失敗したとしても、タイムマシンでも存在しない限り、その当時の行動を今更変えることなんてできないのです。
その事実を受け入れてしまえば、過去のことを否定することが「いかに意味のないことか」がわかってきます。
It is no use crying over spilt milk.
これは日本のことわざである「覆水盆に返らず」を意味する英語版のことわざですが、若干意味が異なります。
という、ポジティブな意味合いがあります。
過去のことを「失敗/成功」とジャッジするのは個人の自由ですが、それを否定的に見たところで「今」は何も変わりません。
人生における「過去」という点が、いつか「線」になるという視点が大切です。
むしろ無理やり、「線にしてしまうこと」が大切なのかもしれませんね。
- 海外経験がなくても、英語の上達法を発信することができる
- お金の知識がないため、ゼロから挑戦していく過程を見せることができる
- 離婚したことで、自分の未熟さや相手への配慮がなかったことに気づけた
過去を一面的に、あるいは否定的に捉えずに、多面的に、肯定的に捉えれば、自然と点と点が繋がって線となっていくのだと、僕は信じています。
過去の自分を笑って愛してあげる
「失敗を笑いに変えることができない人」は、みなさんの周りにもいると思います。
以前の僕もそうでした。
それは、
- 恥ずかしさ
- 小さなプライド
などからくる「マインドブロック」のようなもので、常に誰かの目を気にしているからこその反動です。
その感覚を良い方向へと向けること（反省材料にするなど）ができればいいのですが、必要以上に抱え込み、
- 抹消したい
- 過去を過去として認めたくない
と思う人は多いです。
僕も “そちら側” の人間でしたが、今となっては失敗をもろともしないメンタルとなりました。
という発想からですね。
過去は取り戻すことができない分、一生自分について回ってくるものです。
だから人間関係や他人のことは切り話すことができても、過去の自分とはうまく付き合っていかなければなりません。
僕は以下の手法を使うようにしています。
と考える方法です。
これによって過去の自分と今の自分を、一旦「切り離すこと」ができるようになります。
と思われるかもしれませんが、過去のことを自分に所属しているものだと思いすぎてしまいますと、
- 恥ずかしい経験
- 消し去りたい過去
を思い出すたびに、いつも、
という意識が強まってしまいます。
一旦、
と思えれば、恥ずかしさも感じず、また次へと進むことができるのです。
そして自分のことを笑ってあげた後に、もう一人の自分を愛してあげること。
と思ってあげれば、「単なる他人事」として自分と切り離して終わることなく、結果的に過去の自分を受け入れられます。
「自分の過去」はどうしても変えられませんので、
- 笑ってあげて
- 愛してあげれば
自己肯定感も高まりますし、これからの小さな悩みも気にならなくなります。
ぜひ、みなさんも過去の自分を愛してあげてくださいね。
おわりに
誰でも過去の自分の、
- 忘れたいこと
- 恥ずかしいこと
は一つや二つ、必ずあります。
しかしそれとうまく付き合っていかないと、悶々としたり、他人にほじくり返された時にイラッとしてしまいます。
今後の自分もまた、瞬間瞬間で「過去のもの」へと移り変わっていくものです。
失敗はしてもいいのですが、そのあとどう処理するかは自分の課題です。
過去の自分を認め、愛してあげましょう。
そうすれば、きっとこれからも生きやすくなるはずですから。
それではまた！
