こんにちは。せいじです。（@seiz_suzuki）
今日は、午堂登紀雄さんの『人生の「質」を上げる孤独をたのしむ力』から学んだことを書いていきます。
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僕は人生で、結構「ぼっち」でした。
昔から人と馴れ合うのがキラいで、一人で行動することが多かったものです。
それでも、徐々に社交的になり、
- 職場の人と仕事終わりに飲んではカラオケ
- 土日は友人と会う約束で埋まり切っていた
と、なかなか良い人間関係を築くようになっていました。
一方で、やはり一人も大好きで、コロナ禍でだいぶ「一人時間」が増えました。
今また感じていることや書籍から学んだことを、違った角度で書いていきます。
内省するようになる
以前より、「一人で考え事をすること」が多くなりました。
これを「内省/内観」と言います。
ただ以前のように、ネガティブなことを頭で繰り返してしまうことは、だいぶ少なくなったと思っています。
最近内省している内容は、
- 幸せとは何か
- 将来はこうなりたい
などです。
その時々で感じている「今」を大切にしながらも、過去と未来と照らし合わせながら、よりよい「今」にするにはどうしたらいいかを考えています。
またこうしてブログで、内省したことをアウトプットしています。
一日の中で、
「インプット→内省→アウトプット」
という流れができたのは、「孤独」がもたらしてくれた効果でした。
後述しますが「他人と関係を断つこと」を意味しているわけではありません。
「他人との時間」も確かに貴重な時間ですが、孤独ならではの時間は、内省できるいい時間だと思っています。
たくさん本を読むようになる
僕は一度、自由奔放に生きていた時がありました。
その時の食生活と言ったら、もう目も当てられませんでした。
暇な時は、
- YouTubeを見るか、テレビをつけるか
- どこか友達と遊びに行くか、飲みに行くか
早く帰っても夕方に寝ていたり、夜な夜なダンスの練習に行ったりと、悪い意味で自由気ままに過ごしていました。
ひるがえって今の生活では、きちんと生活リズムを整えることにしています。
- 睡眠
- 食生活
- 運動
など。
様々なことを習慣化したことで、自分の行動に責任を持つようになり、より内省するようになりました。
空き時間は本を読むことを心がけ、朝の時間ではインプットしています。
孤独だからこそ、できること。
- インプット
- アウトプット
ができるのは、「孤独」という時間があったからこそ。
たくさん本を読んでいますと、友人や同僚と会話する時では得られない知識や経験、科学的根拠など、質の高いインプットができるのです。
他人と会話していて感じたこと
誤解のないように言っておきますが、
だなんて思っていません。
ただ僕は以前、
と勘違いしていただけだったのでした。
今となっては、友人や同僚と話す時は、アウトプットに重きを置いていることのほうが多いです。
- 自分が学んで消化したこと
- 行動して感じたことや経験したこと
これらを、いろんな人に言ってみる。
また、普段から内省していることを、自分の言葉を使って伝えてみる。
そうしますと、
と、相互作用が生まれ、もう一度自分で「反芻（はんすう）」することができます。
したがって、普段の会話の中では、
と “受け身に” 感じることがなくなり、意見を交わす中で「質のいいインプット」ができるようになりました。
エンタメとして友人や家族と過ごす時間は楽しいですし、ストレス発散や人との繋がりを確かめられます。
しかし今では、もっと「自らのアウトプット」を意識した上で、友人や家族からインプットをしています。
- 孤独な時間
- 人との相互作用
これによって、以前の「自堕落な自由時間」がなくなりました。
最近では、
- 孤独な時間を自己投資や体験に使う
- 内省をし、ブログと会話でアウトプットして思考を整理する
このように、循環を持たせるようにしています。
「一人孤独な人生」を、押し売りするつもりはありません。
ただ一人になることで、今は自身の成長を楽しむことができています。
おわりに
今では、悪い意味での「独り」を感じることはなく、友人や家族と人生を楽しむことができています。
「一人で行動すること」に恥じらいもありませんし、
こう思っていますので、気持ちは楽（ラク）ですね笑。
- 感情と素直に向き合う
- 人生について考える
まさに孤独の時間とは、今の自分に必要なのです。
最近はコロナの影響で「他人との時間」が少ないため、改めてその時間を大事にすることができています。
教師間の雑談も、ムダな時間ではないですからね。
むしろ大切にしてます。
生徒たちとは、以前よりも落ち着いた姿勢で会話することができています。
どれもこれも、
- インプット（内省）
- アウトプット（会話やブログ）
の結果であり、これらが良い循環を生み出しています。
について考え抜く、孤独な時間。
答えはなくとも、毎日アップデートしてゆく姿勢を持つことです。
孤独な時間をうまく使って、みなさんも自身の「孤独力」を磨いてみてはいかがでしょうか。
それではまた！
