こんにちは。せいじです。（@seiz_suzuki）
モチベーションについては何度か記事にしてきましたが、改めて生徒さんたちと話していますと、
- やれ「モチベーションがー」だの
- やれ「やる気が出ないだー」だの
言われることが多いです。
と聞かれることもありますが、もうルーティン化することが一番ですね。
なんでもモチベーションで解決しようとしていますと、どうしてもうまくいかないもの。
今日はまた改めて、モチベーションについて語っていきます。
やりたいことはなんなのか？
僕は第一に、
- 大きな目標
- モチベーション
この二つを分けるようにしています。
例えばですが、僕の場合、
とか、
という、ある程度の『目標』があります。
この目標さえ立っているのであれば、あとはやることが “自動的に” 決まってきます。
- 毎日勉強しなければいけないし
- 毎回豪勢な外食や旅なんてしていられない
からです。
とてもシンプルであり、そこに「モチベーション」なんて関係ありません笑。
だって勉強しなければしゃべれませんし、節約しなければお金を貯めることもできません。
淡々とこなしてゆくのであれば、
と、”当たり前の結論” にしかならないのです。
逆算すれば、「毎日を頑張る」以外にないということ。
- 将来成し遂げたいことを考え（決め）
- それに向かって必要なことを「今」すること
逆に言えば、
と思ってしまうということは、もはやそれは「達成したい目標」ではなくて所詮、なんとなく掲（かか）げているフワッとした “目標” でしかないということです。
本当に成し遂げたいことがあれば、目の前のことに必死なるものですからね。
だからこれは、
ということ。
高い「波」が来ようと来まいと、目標に向かっていれば自然と体は動くもの。
誰だって、毎日会社に行ったり働いたりするじゃないですか。
そこには、
- 生きるため
- 旅行をするため
- お子さんを養うため
など、何かしらの目標があるということ。
モチベーションなんて関係ありませんよね笑。
もう「やることになっている」
僕のここ一年は、
といった「取り決め」があって、それに沿って淡々と積み上げてきた一年でした。
例えば、
- 火曜：ランニング
- 水曜：動画編集
- 金曜：ダンス練習
- 寝る前にDuolingo
- 毎日言語学習とブログ
など。
朝活もそうですね。
大切なのは、これを “毎日、毎週外さないこと” なんですよね。
と笑。
このように言う人もいますが、そういう小さな綻（ほころ）びから、
と、どんどん「これくらいでいいや」という “妥協” が発生していきます。
世界一周をした時も2025年に言語学習を撮影していた時も、「必ず外さない」ということを徹底していました。
むしろ、外してしまったほうがかなりダメージが大きいからです。
- 激しい後悔に見舞われる
- 感覚を戻すのに時間がかかる
など、やらなかったことでいいことなんて、ほとんどありません。
と後悔するだけですからね。
だから場合によっては、ハードルをものすごく下げてやることもあります。
10km走れなさそうな時は５kmだけ走りましたし、朝活も寝坊したことは何度かありました。
と、そう決めていました。
もちろん、たまに休憩したり、旅行をしたりするなどしながら、バランス良く過ごすことにしていますしね。
でも基本は、こうして自分で決めたルーティンを守り続けることが大事なのだと思っています。
一つ一つのルーティンを大切にしていきますと、
という実感が湧きます。
自信に繋がるだけでなく、
という、好サイクルに入るのです。
それぞれのルーティンの度合いや強度は、それぞれが決めたらいい。
それでも、何があろうと、
と自分に言い聞かせて、体が自動的に動くようにしておくのです。
言い訳星人になるな
こういった習慣化とは、やる前が一番しんどいのです。
しかし冬のランニングや、毎週の仕事なども、
と思うことがほとんどです。
先ほどの話とも繋がりますが、では仮に「今日はやりたくない！」と決め込んで休むとしましょうか。
すると待っている時間とは、
- 無心でYouTubeを見る時間
- ダラダラと怠惰で無意味な時間
などです。
思い返せば、
と思うようなことで終わることがほとんど。
と割り切っている場合は別ですけどね。
友人や家族の時間を削ってまでも仕事をしなければならないのか、あるいは遊びまくって仕事をしなくてもいいのかと言われれば、それは状況に即して自分で考えるしかありません。
考えなければいけないこととは、
という点。
これだけです。
自分のルーティンの中で休むこと（必要な休憩）と、“できたはずなのに” あえて「怠惰」を選び取ったという事実では、意味が全く違ってきます。
これこそ、世間で言うところの「言い訳」になってしまうわけですね。
人間とはもとより、言い訳を生み出す生物なのです。
- 寒いから
- 雨が降っているから
- モチベーションが出ないから
と。
では、いつならいいのでしょうか。
極めて難しい条件下でなければ、その行動とは起こせないものなのでしょうか。
それではもはや、人生において何もできなくなってしまいます笑。
だから、奮い立たせる必要なんてないのです。
なんだかんだで言い訳をしたいだけなのですから。
そうやって言い訳を積み重ねた挙げ句の果てに、
と悔しがっていたら、みんなさすがに笑ってしまいますよね。
と、総ツッコミですよ笑。
それでもこの負のスパイラルを続けようとする人がいます。
言い訳をして、できなかった時の自分を守りたいからです。
でもその場合、一番後悔するのは「自分自身」であって、周りの人はあなたの「できなかったこと」についてとやかく言うことはありません。
他人は、みなさんのことを１ミリも見ていません。
だから言い訳をして後悔しないよう、さっさと始めてしまうこと。
これが大事なんですよね。
おわりに
モチベーションなんて、僕は今でもありません笑。
そんなものよりも、もっと先のことを意識すべきだと思うからです。
毎日モチベーションと格闘しているだけムダですし、自分を奮い立たせるのにもエネルギーを使います。
これを頭に叩き込んで、日々の習慣を続けていきましょう。
それではまた！
