こんにちは。せいじです。（@seiz_suzuki）
僕は、
- 器械体操
- ブレイクダンス
をやっていたこともあって、たくさんケガをしてきました。
社会人になってもインフルエンザにかかったり、偏頭痛で倒れこんだりと、かなり病気やケガに悩まされていた時期がありました。
一方で、食生活や生活習慣、ベッドなどを変えたことで、劇的に「調子の良い時間」が増えました。
しかし先日、まさかの「右ふくらはぎの肉離れ」を経験。
少しずつ治したつもりでしたが、試しに行なった「リハビリのランニング」でもやはり走り切れず。
そんな時、僕はどう思い、どう行動するのか。
僕なりの「逆境の時の考え方」を書いていきます。
逆境を受け入れること
僕は、かなり「ケガの多い選手」だったと思います。
それは、
- 自分があまりにも基礎を疎かにし
- 甘ったれた練習をしていたから
でした。
社会人になってからも、乱れた食生活と生活習慣によって、
- 偏頭痛
- 切れ痔
など、ツラい経験をしたこともありました。
コロナ禍になってからは体に気を使うようになり、かなり体調も改善されました。
生活習慣の大幅な見直しによって、毎日良いコンディションでいられるようになりましたね。
最近は、徹底的に自分を追い込んでいたのですが、
- ランニングの距離を伸ばし
- かつスピードアップも図った
ことで、右脚に相当な負荷がかかってしまい、泣く泣く走るのを断念せざるを得ない状態にまで来てしまいました。
右脚を何日か休め、違和感はなくなりましたがそれでもやはりダメでした。
でもそのような時、僕はこう思うようにしています。
と。
先日、喉が痛くなった時も「とにかく喉を治すこと」に専念したものでした。
ここ一年でケガや病気の頻度は減ったものの、もしそうなってしまったら「とことん治しにかかる」ことを、心がけるようになったのです。
そう思うようになったのは、
と感じ始めてからでした。
- ワザの開発に励んだり
- 急いでトレーニングをしたり
したくなるものですが、どこか不具合が生じた時にすべきこととは、とてもシンプルで、
「ただひたすらに休むこと」
これに限ります。
こう思えれば、その分身体を休めなければならないのは当然のことです。
体のどこかに違和感を覚えたら、「休めの合図」。
無理をせず、体との対話を心がけていきましょう。
逆境の時こそ、次のための準備を意識する。
「休むこと」は、僕にとって至難の業です。
こう思うことは今でも少なくなく、どうしても無理をして「早くコトを成そう！」と思ってしまうことがあります。
ただ、そこで一旦落ち着いてみることにしました。
- 一体何が最速であり
- 一体どの道が最短であるのか
冷静になってみますと、様々なことが見えてきます。
「じっくりとケガや病気と向き合うこと」のほうが、実は回復するための最短の経路であるとわかったのです。
これはケガや病気に限らず、
- 人生で行き詰まった時
- 精神的なツラさを感じた時
にも、同じことが言えると思っています。
教員をやっていますと、
- 生徒も
- 先生も
とりあえず無理をして学校に来たり、行きたくもないのに、
と自分に言い聞かせては、登校してしたりしてしまう人がいます。
僕も「自分は丈夫なほうだ」と思っていますが、しんどくなった時は一旦落ち着いてしっかりと考えるようにしています。
と、すぐに連絡を入れるようになりました。
それが一番迷惑をかけませんし、自分のコンディションを「最速で回復させる手段」だと思うからです。
どんなに屈強な人にも、人生において必ず「逆境」は訪れます。
そんな時は、
- 逆境を受け入れ
- まずは心身を整えること
これが、最短の「逆転経路」です。
「今の自分にできることや、今すべきこと」を熟考することは、今後の人生で再び逆境に出会った時のための「大きな経験」となります。
窮地に立たされた時ほど、能力は開花すると言いますしね。
無理してガムシャラに突き進むのではなく、一旦止まって考えてみる。
そうして耐え忍んだ経験は、今後の人生で必ず生きてきます。
逆境を利用してみる
それでも行動に制限をかけたくない「多動」の僕にとって、身体を動かせないことは精神衛生上良くないということもわかっていました。
何もしていないほうがストレスになり、結果的に「精神的苦痛」を感じてしまうからです。
そういう人は、僕だけではないと思っています。
と思った高校時代。
その当時、顧問の先生から、
という発想を教えてもらいました。
それからというもの、ケガをしてしまった時は「違う部位」を鍛えるようになりました。
大学時代にも、ダンスでケガをした時は、
と、他のスキルや他の筋肉を鍛えていたものでした。
現在は足を休めているため、上半身を鍛えることに専念しています。
もちろんのことですが、
- 精神的に参ってしまった時
- どうしても体調が優れない時
に「無理をしろ」という意味ではありません。
自分自身と相談しながら、
と、余裕のある範囲内で「発想を変えてみること」です。
と諦めてしまうのは、もったいないことです。
と、逆境だからこそ見えてくる「新たな道」を考え出してみることも、悪くはないのではないでしょうか。
おわりに
人それぞれ、逆境のレベルも違います。
僕が想像しているのは、窮地に立たされていても「まだ頑張れる状況」であり、
- HPが「０」
- 精神的にもうダメ
という状況ではありません。
何度も言いますが、その時は「まず休むこと」が大切です。
その時その時のコンディションは、自分自身が一番わかっておくべきであり、そこからどう立て直して行くかも自分次第です。
- ただひらすらに休むことに専念してもいい
- 他の手立てを考えて、少し脇道に逸れてもいい
とにかく自分の心身と対話をして、「余力があるかないか」で判断していけばよいです。
時に逆境とは、自分の底力を発揮する場面になり得ます。
「無理をすればいい」というわけではありませんが、その逆境を利用して新たな視点を持ち、別のことに取り組んでみるのも悪くないでしょう。
その経験のおかげで、成長できることもあるはずですから。
それではまた！
