こんにちは。せいじです。（@seiz_suzuki）
毎日を淡々と生きている僕ですが、一方でやはりちょっと落ち込むこともあります。
そういう時とは、得てしてものごとがうまくいかないものです。
昨日も動画編集をしていましたら、ミスをしてしまい、貴重な１時間を最初からやり直すことになってしまいました。
以前の僕だったら、
と怒って終わっていただけでしょう。
何かに当たり散らかしていたと思います。
しかし僕は今、自分なりに「メンタルを戻す方法」を身につけています。
今日はそんな「メンタル復活術」について書いていきます。
誰だって落ち込むことはある
まるで機械のように生きている僕ですが、多少なりとも落ち込むことはあります。
でもそれは人間であるからですし、「人からどう見られているか」が大半の理由です。
特に人間関係なんかは多いのかなと。
ただ自分の人生に集中していれば、そういうことはあまり起きません。
また、仮にそういったことが起こったとしても、それを乗り越える “術” みたいなことを知っておくといいですよね。
ベースとして、自分の人生に集中しておくこと。
これが基本です。
この大前提に立っておくことですね。
そして、その後どうすべきか。
僕が言いたいことは、
ということ。
- その頻度が多い
- どうしても回復できない
となったら、それはちょっと問題ですけどね。
僕自身も、
と考えているからこそ、ここのブログで「あぁでもないこうでもない」と記事を書いているのです笑。
その前提に立った上で、自分なりの対処法を考えなければなりませんね。
僕が心がけていることは、
- ダウンする頻度を減らし
- ちゃんと回復するようにする
ということです。
そうしないと、短い人生で「ムダなこと」にグルグルと頭の回転を使ってしまいますからですね。
ちゃんと自分なりの対処法を作っておくことが大切です。
逆転なんてない
先日、少しダウンしていたり、動画編集でミスをしてしまいましたが、そこでいつも思うことは、
という「事実」です。
と思われた方もいるかもしれません。
違います。
といったような、前向きな「鼓舞」に近いものですね。
もうやってしまったこと、終わってしまったことは「仕方のないこと」だからです。
この “いい意味での諦め” がなければ、人は前に進めません。
その「変えることのできない事実」に固執していたって、現実が変わることはないのです。
逆に僕が思うに、ずっと固執しているほうがしんどくなると思っています。
そういう時は切り替えるほかありません。
とね笑。
そこからの僕の作業は、
という気持ちになります笑。
先日も失敗した後は、ものすごい勢いで動画編集をやり直し、いつも通りの時間かそれくらいまで取り戻しました。
- 間違いに気づいたり
- 今の自分の失敗に気づいたり
したら、またすぐにリスタートすればいいのです。
そうやって次へ次へと行くためにするには、この考え方がとても大切になってきます。
これが圧倒的な事実であり、それを飲み込まないことには次にいけません。
メンタルが落ちる時は、どうしても何も手につかなくなったり、変わらない事実にウダウダ言い続けたりしてしまいます。
でも僕らには、
- 今日やるべきこと
- 次にやるべきこと
- またこれからやるべきこと
が目の前に広がっています。
その時間までもムダにすることはできません。
だから「逆転できないこと」を受け入れましょう。
そこからが勝負なのですから。
必ずルーティンに戻ってくること
動画編集の失敗に気づいた僕は、すぐにネットで検索し、
を探しましたが、すぐに「以前にした失敗」と同じだったことに気づき、
と腹を括って動画を作り直しました。
その時の気持ちは「無」でした。
ルーティンとは（いい意味で）恐ろしいものでして笑、本当に何も考えることなくすぐに自分を取り戻すことができます。
ある意味、自分なんて取り戻していないのかもしれませんが笑。
ただただ無心で、再び動画編集を始めました。
こんなの小さな失敗ですし、別に「メンタルがどうのこうの」という話でもないのかもしれません。
最近ですと、親父のことで一度メンタルが崩れかけました。
それでも、
- いつも通り朝活をし
- いつも通り授業をし
- いつも通りブログを書き
- いつも通り言語学習をすること
このルーティンが、僕のメンタルを元へと戻してくれました。
大事な考え方は、
と自問自答することです。
もう変えることはできない事実が前にあるのに、ウダウダする時間が長ければ長いほど、自分で自分の首を絞め続けることになってしまいます。
そんな時は、考えていても仕方がありません。
だからすぐに次に行けるようにすること。
そんな方々に朗報です。
それが「ルーティンに戻ること」なのです笑。
まるで逆説的なことかもしれませんが、平静を保つには “いつもやっていること” が圧倒的に自分を支える手立てとなってくれるのです。
なぜなのかはわかりませんが、どうやら「自分が進んでいる感覚」を持てることが、メンタルを安定に持っていってくれる燃料となるようです。（せいじ経験談）
よく言われますよね。
と。
一見すると悪いことなのですが、メンタルを戻すためにはやむを得ません。
いい意味で「何も考えず」に、いつもの自分の日常を取り戻すこと。
まずはここに戻ってくることが、一番大事なのですから。
メンタルで追い込まれた時ほど、“ルーティン” です。
それができれば、徐々に日常に戻ることができるはずですから。
ただ、それぞれいろいろと試してみることは大事なことです。
自分なりの復活術を見つけていきましょう。
おわりに
僕だって気持ちが落ちる時はあります。
それでも人生は進んでいきますし、どうせ数十年後には僕はこの世にはいません。
そう感じたわけですね。
困ったらまずは「自分がいつもやっていたこと」に戻ってみましょう。
そのルーティンこそが、すぐにみなさんを救ってくれるはずですから。
それではまた！
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