こんにちは。せいじです。（@seiz_suzuki）
いよいよ２学期も残すところあと数日となり、ミスや訂正やらの嵐で職場がピリピリしてきました。
成績の処理をしていますと、
と、僕なりに意見を伝えるのですが、「感情で返してくる人」というのは職場にいます。
今日はそんな「感情的な人」と付き合っていくための、僕なりの対処法をお伝えしていきます。
誘いに乗らない
「意見を言う時」は、若干熱がこもるものです。
と、わずかながらに「不満」も含んでいるからでしょうかね。
すると、
と、相手からキツい言い方で返答されるときもあります。
そんな時、僕は一度「ドン引きすること」にしています。
決して、相手に対して悪意を向けるような態度ではありません。
議論の際に、
といった感じで「引いて見る」ということです。
同じ土俵に立ってしまうということは、こちらも「なんだと！」と “感情的になってしまっている” ということになります。
これは「子どものケンカ」と一緒ですね。
確かに大人になっても感情的になってしまうことはありますし、僕もそうした経験が「０」だと言い切ることはできません。
しかし、そのまま「感情論のぶつけ合い」のようなケンカになってしまうことは、大人になってから避けるようになりました。
時には自分が「カッ」と沸騰してしまうかもしれませんし、あるいは相手が感情的になってしまうこともあるでしょう。
そんな時こそ、
いや、
というスタンスを取るようになったのです。
- 一度距離を置く
- 一度引いて、状況を見る
そうしますと、「感情論の殴り合い」になることがなくなります。
僕ももう30代ですからね。
丁寧に大人の対応をしていきましょう。
心理的・物理的に距離を置く
頻繁に「感情的になる人」というのは、職場であれば長く付き合っているため、話しているとわかってくるものです。
いくら鈍感な僕でも、
と思ってしまう人はいます。
あまり「その人を否定すること」は好きではないですし、できればしたくありません。
人間誰しも完璧ではありませんから、その人の「悪い部分」も認めるべきだとも思っています。
しかし、
- イヤだな
- めんどくさいな
と思っているのであれば、自分が我慢をして、無理をして関わり続ける必要はありません。
人気コミック『PEANUTS』に出てくるスヌーピーの、こんな名言があります。
僕のことを好きじゃない誰かのことでくよくよする時間はないんだ。
僕は、僕を大好きでいてくれる人を大好きでいるのに忙しすぎるから。
自分の周りにいる人というのは、自分のことを愛してくれて、そして自分も愛したいと思える人であるべきなのです。
それでもみなさんはとても優しいので、多少は “段階を踏んだほうがいい” と思います。
- 心理的に離れる
- 物理的に離れる
気づかれないようにすることもあれば、あからさまに関係を切ることもあります。
ただ職場ですと、「物理的に離れる」という手段を選択することで、大きなリスクを伴うことがありますよね。
だから、苦手な人とは関わりつつも、心の中ではシャットダウンしておく。
例えば、僕が関わっている「感情的な人」は、非常に頭が切れますし仕事もできます。
その人と関わる時間も多いですし、僕に対して好意的である場面も見受けられます。
ただ「頑固な部分や曲げられない部分」に触れられると、感情的になってしまうのです。
その時は「ドン引き」するようにし、その後自分の感情を「OFFモード」にするようになりました。
先日は、
となりました。
こうすることで、
- 相手とバトルにならなくて済む
- こちらが感情的になることはなく、疲れない
- 「不愉快だったなぁ」という気持ちにならない
など、メリットがあります。
イヤな人と普段から距離を置き、物理的に会う回数を減らすことが、心の平和を保つ一番の方法です。
スヌーピーのように「大好きな人たちに囲まれる生活」を送ることを目指し、ストレスをなくしていきましょう。
ネガティブな感情を持つと疲れる
- 喜び叫んだり
- 嬉しくて飛び上がったり
僕はこうした「ポジティブな感情」は、積極的に取り入れるようにしています。
逆にネガティブな感情が湧いてきたら、できる限り「追い出す」ように心がけています。
なぜなら、「疲れるから」です。
例えば、子どもを相手にした時、みなさんはいちいち同じ感情で戦おうとするでしょうか。
となりますよね笑。
子どもの感情に乗る時間や労力が、もったいないですし。
そこで「大人（＝大きな子ども）」を相手にしても、同じように対処してみてはいかがでしょうか。
そもそも、
と思うのは間違いです。
そういう人たちは大抵、聞く耳を持たないことが多いです。
態度に出して煽（あお）るのではなく、心の中で、
と思っておくことです。
何よりそこで自分の感情を「OFF」にできないと「不愉快な体験」として心に残り、長い間ずっと引きずってしまうことになります。
その後何が起こるかと言いますと、
- メンタル的に疲れがたまる
- ひとり相撲を延々と繰り返す
- 自分にも負の感情が渦巻く
という最悪のパターンに陥ってしまいます。
こうした感情の習慣を持ちますと、非常に疲れるだけでなく、人生がイヤな時間で満たされてしまいます。
一方で、
- 感情が常に安定している
- ネガティブなゾーンに入らない
こちらのほうが、自分の時間が幸せであふれるようになりますし、人間関係も良好になります。
僕は、ネガティブなことには、できる限り触れないようにしています。
アップダウンが激しい状態ですと、疲れますからね。
- 平穏に
- ゆったりと
一日を積み上げてゆくことが、幸せな人生へ近づく方法だと思っています。
おわりに
名著『嫌われる勇気』にもありますが、基本的に他人を変えることはできません。
リンク
そこでひとりでヤキモキしてしまうと、時間もエネルギーももったいないです。
「自分の感情スイッチをOFFにする術」を身につけていますと、優雅な一日を過ごせるようになります。
これをテーマにして、職場でも友人関係でも平穏無事な時間を過ごしていきましょう。
それではまた！
