こんにちは。せいじです。（@seiz_suzuki）
テレビをつけなくなってから、今度はSNSの通知をOFFにするようになりました。
このおかげで、スマホによって「生活の流れ」を邪魔をされることがなったのです。
そんな「通知OFFの世界」に身を置くと、一体どのようなメリットがあるのでしょうか。
僕の今までのスマホの使い方から、変化していく様子をお伝えしていきます。
今までは通知ON
以前は、
- LINE
- インスタ
にと、すべての通知を「オン」にしていました。
SNSの通知によって、「バイブが鳴る」ように設定していたのです。
僕らは、携帯電話やネットの時代を生き抜いてきたため、
と、着メロやバイブが設定されており、それから携帯を開くという習慣が身についていました。
誰しもがとは言い切れませんが、少なくとも僕はそうでした。
とすら感じていた人も、たくさんいたと思います。
そこで僕が思ったシンプルな気持ちとは、「鬱陶（うっとう）しい」ということだけでした。
バイブ音が、とてもストレスフルに感じるようになったのですね。
スマホを見なくなる
スマホの（ほぼ）すべてのアプリにおいて、バイブが鳴らない状態に設定しました。
バッジ（＝アプリの右上の赤い数字）も、最低限の通知にしかつかないように設定し直しました。
そうしますと、
- バイブに反応したり
- ムダにスマホをみたり
する時間が、劇的に減ったのです。
と思われる人もいるかもしれませんが、実はそんなことはありません。
みなさんも、”経験” があるはずです。
LINEを見るついでに、いろいろと他のアプリや通知を見てしまうという経験が。
「通知OFFの習慣」が続いていますと、単純に「スマホを見る機会」が減ります。
という感覚がなくなるだけで、見る回数も減るからです。
さらに、LINE上の人やグループを選びながら、通知をOFFにし始めてみたのです。
- 返すのが面倒だったり
- 見る必要のないグループだったり
これらの通知をOFFにしていったのですね。
すると、だんだん設定が面倒くさくなってきました笑。
と。
そして結局、すべての通知をOFFにしました。
ロック画面に、バナー（通知）すら出ないように設定してしまいました。
- 指紋認証（顔認証）
- パスコード認証
などでロックを解除しない限り、
「誰から通知が来ているのかわからない」
状態ですね。
これで僕は、ストレスフリーとなったのです。
今までチラチラとうかがっていた、携帯の反応。
- 何の通知だろうと気になったり
- そわそわしてついスマホを開いてしまったり
そんなことが、一切なくなったのでした。
SNSは「ついで」
通知をほとんどOFFにして、わかったことがあります。
それは、
ということでした。
現代では、昔ほど「リプライの遅れ」に対してうるさく言う人は多くありません。
考えてみますと、そもそもLINEやインスタのDMなどは、受け取ってすぐに見なくてもいいものです。
何かのついでに返すくらいで、十分なのです。
そうしますと、
- 自分でスマホを見る必要がある時
- インスタかTwitterでも見るか、という時
に、自分からスマホを開く程度になります。
少なくとも “急かされて見ている” ようなことが、なくなるわけですね。
すなわち、スマホに支配されなくなったことを意味します。
僕は基本的に、日中にスマホを開く必要は特にありません。（＝当時は教員）
そして帰りの電車で、
と思い出してスマホを開く。（＝当時のアプリです）
この程度なのです。
おかげさまで、バイブに反応する時間が一切なくなりましたね。
通知を切るデメリットはあるのか
結論から言いますと、ありません。
と感じたことは、一切ありませんね。
例外として「ビジネス/家族との連絡」など、場合によっては「通知ON」が必要になることもあるでしょう。
しかし、日常の一般的なやりとりにおいては、基本的に「不要」です。
必要なものだけを選んで「通知ON」にすることも、一つの選択肢です。
むしろ自分の時間にものすごく集中できますし、気を紛らすものがなくなります。
より自由を感じられるようになり、
と、「自分から見にいくスタイル」に変えることができます。
でも、それくらいでちょうどいい。
そう思っています。
と感じることは、とても大切なのです。
通知が来るだけでそちらが気になってしまいますし、時間を割かなければならなりませんからね。
時間を使うタイミングは、自分で決める。
こちらのほうが、人生の選択権を自分が持っていることになるのです。
おわりに
通知をOFFにして感じたことは、
- スマホを見なくなる
- ストレスフリーになる
- SNSが「ついで」になる
- 自分の自由な時間に集中できる
です。
「ムダにスマホに時間を費やしている人」が大半だと思いますので、やってみる価値はあると思っています。
通知においては、だいぶデトックスができるようになりました。
必要な時に、見られればいいのです。
ストレスがかかる現代社会ですから、ネットやデジタルの世界とうまく付き合っていきましょう。
みなさんも、「通知OFF」を一度試して見てはいかがでしょうか。
それではまた！
