こんにちは。せいじです。（@seiz_suzuki）
先日、喉の痛みも治まったので、
と思い、先輩に誘われてダンスの練習をすることになりました。
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やはり、いつでも僕を救ってくれるのはダンスです。
いろいろと落ち込んだりもしたけれど、僕が元気にやれているのは、
- ダンスがあり
- 一緒に練習してくれる人がいるから
ですね。
今日は「行き詰まったら身体を動かすこと」について書いていきます。
まず怒らなくなった
実は、
という話でしたが、スタジオに向かおうと電車に乗ってしまった後に、
と先輩から電話がきました。
人数が少なかったため、地元で軽く練習しようと変更になったのです。
結果的に僕は地元にとんぼ返りして、近くで練習することになりました。
と平謝りされましたが、僕は、
と言って、すぐに練習に入りました。
電車代やら駐輪代やらムダに払いましたが、別に僕にとってはそんなことはどうでも良いことでした。
そんなことよりも、ただダンスがしたかった。
この気持ちのほうが、強かったんですよね。
ちょっと体調を崩していて、二週間連続でダンスの練習を休んでいましたから、身体もウズウズしていたのです。
すぐに音楽に乗り、一時間ほど練習できました。
普段からこうして身体を動かしていますと、小さなことでもイライラすることがなくなります。
イライラしたとしても、それには「意味がない」とわかっているからですね。
もっと大きな人生、例えば「年間」を意識すれば、一日の失敗やズレなんて単なる誤差でしかありません。
そこに、めくじらを立てる必要なんてありません。
常に問い続けていれば、そんな瑣末（さまつ）なことに怒りはしないもの。
すぐに次へと、気持ちをシフトしてゆくのです。
ダンスができて幸せだった
特に男性であれば、元から持っている「狩猟本能」から、
と思ってしまうものです。
僕もそのうちの一人で、健全な男子だということですね笑。
精神的に参っている時とは、そのままダイレクトに「精神的なアプローチ」を取ろうとしがちです。
しかし僕の場合、
となります笑。
ちょっと違うアプローチをかけるわけです。
それが最善の解決策なのだと、本能でわかっているからですね。
とにかくダンスがしたかった僕は、先輩と一緒に軽く雑談もしながら、練習をしました。
その時とは、純粋に自分と向き合うことができます。
ジムに行かれている方ならわかるかと思いますが、その時間に、
- 自分が成長している
- 自分と対話することができている
と思えるものですよね。
僕にも、そんな時間が必要でした。
実はその前日にも、市民体育館で４kmを17分台で走っており笑、
と思っていたものでした。
しかし、その時間とはやはり僕にとっては「必要な時間」だったのでした。
と “悩んでしまう” 時間とも捉えられますが、一方でガッツリ「身体を動かす時間」を確保できたとも言えます。
と思われる方もいるかもしれません。
しかしツラい時とは、仕事のことから一旦「離れる」必要もあります。
そう考えてみますと、
- 文字通り「動いて」いて
- かつ成長することができる
前に進んでいる感覚を持てているからこそ、筋トレやランニング、スポーツとは「最強」なのです。
仕事の点では前に進んでいないかもしれませんが、身体は鍛えられて「成長」していますからね。
困ったら、身体を動かしたほうがいい。
これが僕のモットーです。
身体を動かして全て忘れろ
特に「マインドフル」になれることもまた、ランニングや筋トレをオススメする理由です。
僕がオススメしている「マインドフルネス」は、
- 運動
- 散歩
- サウナ
- 美術館
などですかね。
教員時代は、寝る前に３分間、瞑想をしていたこともありました。
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特に運動の場合、ツラいこともありますが、
と思えますので、定期的にやりたくなるものです。
何か今悩みがある人も、まずは河川敷でも思いっきり走ってみてください。
- 自然を感じ
- 空を見上げれば
それだけでも、
と思えるようになります。
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運動とはまた違ったリラックス方法ですが、自然を感じて散歩するのもまた、気持ちがいいものです。（特に冬の晴れた日ですね）
何も考えずに、自分と向き合う時間。
特に現代の僕らは、”そんな時間” を十分に取れていないのではないのでしょうかね。
僕も忙しさを言い訳にして、あまり自分の身体のメンテナンスができていませんでした。
結果、喉を痛めてちょっと身体もダルくなるという体（てい）たらくです。
- 長く
- 安定して
この社会を生き抜くのであれば、歳をとるほど身体に意識を向けなければなりません。
意識を向けることができれば、「頭を空っぽ」にする時間が生まれます。
と、ちょっと客観的になることもできます。
そうやって、自分を大切にする時間をとってあげましょう。
これを忘れてしまいますと、積もり積もったストレスや痛みが暴発し、結果的に長く身体を痛めつけてしまいますからね。
おわりに
久しぶりに踊った時間。
大して身体は動きませんでしたが笑、しっかりと自分と向き合うことができました。
と、僕自身がいつも言っているのにも関わらず笑、やはり忙しくて我を忘れている時というのは、自分に目が向かないものです。
しんどい時ほど、「休む勇気」ですね。
少し人生もサボりながら、また力を溜めて歩き出します。
それではまた！
