こんにちは。せいじです。（@seiz_suzuki）
先日、たくさん食べさせてもらう機会がありました。
- BBQ
- お昼のシェア
などです。
とても楽しい時間だったのですが、食べ過ぎが原因で、なんと体調を崩しました笑。
普段食べない分、
と思って、キャパ以上に食べてしまったのです。
そうしますと、いろんなデメリットが生まれました。
今日は僕の「食べ過ぎないようにすること」について、書いていきます。
普段から食べていないと…
僕がもうちょっと若かった頃、20代や30代前半は、とにかく大量にご飯を食べていました。
今でもできなくはないでしょうけれど、あまり気は進みませんね。（体調崩しましたし笑）
少しずつトランスフォームしていき笑、「いい身体」だけではない、精神的な側面も学ぶこととなります。
【2022年】
【2024年】
【2026年】
「筋トレ」で全て解決しようとしていた20代に比べて、
と「食」について、より考えるようになりました。
特に僕が読んだ『医者が教える食事術』は、僕の食生活を大幅に変えてくれました。
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バカスカ食べていた頃とは違い、今は節制しながら過ごしています。
そうしますと、当然のことながらあまり食べられなくなってきます。
まぁ年が原因でもあるのでしょうけれど、今は「朝/昼」の両方において、特に炭水化物となる「ご飯/パン/麺」などを食べなくなりましたね。（たまには食べます）
おかげさまで、とにかくパフォーマンスが上がりました。
お昼寝は毎日しますが、
とはまた違いますので、毎日を健康的に過ごせています。
もちろん、今回のように急に大量に食べたりしますと、お腹がびっくりして腹痛を引き起こしてしまいます。
「いい意味で」食べなくなり、身体は軽いですね。
運動しやすくもなりましたので、年齢が上がってきた方は、ぜひ「何を食べているのか？」について考えてみてください。
足るを知り節制する
足るを知ること。
僕がこのブログを始めた時に、テーマの一つとなった考え方でもあります。
それまでの僕は、
- とにかく気が済むまで食べて
- その分、ダンスとか筋トレをすればいい
と思っていました。
もちろん、考え方としてはそこまで間違っていませんし、”そう” 考えている人も多いかと思います。
男ということもありますし、女性よりも筋肉量があって代謝も良いですから、そこまで無理してダイエットする必要もありません。
こんな質問を受けることが多いですが、個人的には先述した「精神的な部分」に大きな影響を与えてくれたのかなと思っています。
普段から食べていませんから、「空腹になる瞬間」が結構多いです。
以前は、空腹になるといつも「イライラ」していました。
しかし今では、そう感じることはほとんどありません。
と。
簡単に言えば、ちょっとばかり「余裕が生まれた」とも言えます。
また、当然ながら、
- 買い過ぎること
- ムダに外食に行くこと
- ご飯を作り過ぎること
なども圧倒的に減ったことで、時間やお金の浪費が極端に減りました。
そして何より、
と、“ある程度の量” で満足することができるようになりました。
それは別に「食」に関することだけではなくて、生活全般においてもそうですね。
と「渇くこと」がなくなり、物欲も金銭欲もだいぶなくなっていました。
すると、人生において「本当に大事なこと」にフォーカスできるようになってきます。
- 何が自分にとって大切で
- 今、何を求めているのか
と。
そのおかげで、世界一周をしたり個人事業主を始めたりもしましたね。
食は一つのきっかけかもしれませんが、「足るを知る」という考え方は、生活全般や生き方そのものに直結していると思っています。
常に身体について考えておく
若い頃と比べますと、僕は何倍も身体に気を遣うようになったと思っています。
もちろん、ボディビルダーやアスリートではありませんし、30代も後半戦ですからそこまでストイックになる必要はありません。
世の中の一般的な男性と比べれば、多少なりとも「いい身体」を維持することはできているかと思っています。
常に自分の身体（＝フィジカル）に気を遣うということは、あまり精神的な（＝メンタル）要素がないように思われるかもしれません。
しかし僕は、身体こそが心と繋がる部分であるとも思っています。
身体に意識を向けていますと、先述したような、
- 我慢
- 忍耐
なども身についてきます。
これだけサービスや食が飽和している社会では、
という考え方に至るケースも少なくありません。
僕もそうでしたからね。
ただ、それによって逆説的に「失っていたもの」もたくさんありました。
お金はもちろんのことですが、時間もそうですし、精神的な「強さ」も失っていきました。
シンプルに「弱くなっていった」のです。
たくさん食べてたくさん動けるのは若いうちだけで、歳をとるとだんだんとエネルギーも不要になりますし、代謝も悪くなってムダな脂肪ばかりがつくようになります。
そう考えますと、
と言うのは、ちょっと乱暴すぎます。
現状を考えれば、ちゃんと摂取量や食べ方を意識するのは、当たり前のことです。
だんだんとその点を意識してきたおかげで、身体にも変化が生まれ、”大人” としてのプロフェッショナル感も増してきました。
大切なことは、
- 常に身体のことを考え
- それをきっかけに強くなること
です。
身体を鍛えるだけでなく、精神的にも強くなること。
「ただ力が強い」というだけでは、ダメだということ。
食や身体について考え始めたことで、僕の人生は豊かになり、精神的にも強くなっていきましたね。
おわりに
先日、食べ過ぎてしまったことで体調を崩しましたので、また節制していきたいと思っています。
ただし、「ただ食を抜けばいい」という意味ではありません。
痩せることを目標にしている人もいるかもしれませんが、不健康に痩せてしまったら意味がありませんからね。
その中で、
- 何が大事なのかとわかり
- どう生活にしていきたいか
を決めてゆくことですね。
僕は毎回、こういう記事を書くたびに、
と、戒めとして再スタートしています笑。
人間、老いてゆくものですからね。
気を遣っていきましょう。
それではまた！
