こんにちは。せいじです。（@seiz_suzuki）
先日、友人の劇を見に行った際に、空調が少し強くて「寒さ」を感じてしまいました。
それによってなのか、帰ってからちょっと体調が悪くなりました。
寝不足もあったので、
と思い、横になること一時間。
起きた瞬間はまだ若干の気持ち悪さがありましたが、オンライン授業をいくつかすることで、少しずつ回復し始めました。
今日は、体調がすぐれない時のやり過ごし方や、休むことについて書いていきます。
しんどくなったら休む
身体がしんどくなる時。
そんなことは、生きていれば誰しも当然経験することです。
僕らは有機体、動物ですからね。
そんな時に、無理をしてしまいますと、余計に身体を壊すことになりかねません。
そう思ったら休みましょう。
当たり前のことなのですが笑、僕もよく無理をしてしまうことがあります。
と。
しかし、この「無理」が続きますと、よくなるものもよくなりません。
例えば僕は、図書館に着いた後に「眠いな」と感じましたら、
と思ってしまうタイプです笑。
うとうとしながらやっても、仕方がないからです。
- 疲れ
- 眠気
- 体調不良
は、仕事の敵です。
まずは、治療することを心がけるべきですよね。
ツラい時に頑張れることも一つの「強さ」ではありますが、無理をして仕事が遅れてしまえば本末転倒です。
僕は最近、もう一度この「術」を思い出しました笑。
ほぼ毎日、「昼寝」をするようにしていますし、就寝時間も深夜の12時半ごろに設定しています。
自分がしんどいと思っている時は、必ず休むこと。
逆にこれができるだけでも、だいぶ仕事の効率が上がりますね。
一回止めたほうが効率がいい
実はこの方法は、学生時代から考えていたことでした。
と。
眠い時ほど、全くと言っていいほど内容が頭に入ってきません。
集中もできないですし、ものごとが進まず、
となります。
要は、二度手間、三度手間になるということ。
と、みなさんもそう思いませんかね。
この考え方は、効率主義である、僕の性格から生まれたものでもあります笑。
もちろん、「効率的であること」が全て正しいわけではありません。
しかし、こと “しんどい時” に関しては、休むのが「吉」です。
という見方もありますが、僕はそのステージに乗ることはしません。
また、これは仕事においてもそうです。
よく遅くまで残っている人を見かけますが、それが必要な残業ならわかるものの、
と思ったことがありました笑。
僕も教員時代は、
- 初年度は残業したり
- 仕事がしんどい時は残ったり
していたものでした。
ただ、退勤時間になるまではバーッと仕事をして、できる限り集中して「終わらせること」を意識していました。
あえて言いますと、効率の悪い人とは、そうした「集中する時間」を確保しようとせず、ギリギリになって焦り始めます。
病気になった時や、しんどい時も同じです。
ではないのです笑。
さっさと休んで、次の日からまた頑張ればいいのです。
と言いつつも、僕も結構無理をしてしまう派ではあるのですが、
と思ったら、効率性を考えて休んでしまいますね。
適度に休み、効率性を上げていきましょう。
毎日続けるために
少し逆説的に聞こえますが、適切に休める人ほど、継続することができます。
僕がこのブログを５年以上続けていることが、何よりの証明だと思っています。
続けるには、
- 適度なゆるさ
- ちょっとした妥協
などもまた必要です。
リンク
僕は普段、
- 昼寝をしたり
- 授業の合間に動画を見たり
するなどして、「自分の機嫌の取り方」を知るようにしています。
たまに行くカフェもそうですし、図書館での作業すらも、
と思っているくらいです。
しかし、これこそが何かを続ける際に大事なポイントとなってきます。
しんどい時に休むように、
と思ったら、できる範囲で休んでしまいましょう。
何度も言いますが、「うまく休めない人」はとにかく効率が悪いです。
だから、
- しんどくても無理をする
- 退勤時間になってもダラダラと仕事を続ける
など、逆効果のムーブをかますのです。
もちろん、「休みまくることが正解」というわけでもありません。
無理をしなければならない場面、ここぞという時にも、
と思えることは、素晴らしいことです。
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このバランス感覚に関しましては、正解はありません。
みなさんの性格から来る部分もあるでしょうし、
と言う人もいますからね。
あくまで一般的に考えた場合、僕は「適切に休むこと」は良いサイクルを生み出すと信じている。
それだけのことです。
みなさんも、次の日に働くために、夜寝るわけですよね。
休暇を使ってリフレッシュして、また仕事に戻るわけですよね。
それが「良い方法だ」と理解されているのであれば、普段生活でも積極的に考えておくべきです。
- 一日の中においても
- 週末と平日においても
- 人生を通しても
どんな範囲でも、「緩急」をつけること。
こうすることで、毎日を頑張ることができるのです。
おわりに
僕もなかなか無理をするほうですが、
ということはよくあります笑。
それは「身体からの信号」だと思っているから。
その信号を聞かずしてガンガン進めていきますと、いつか痛い目を見ます。
まずはしっかり休むこと。
それではまた！
