こんにちは。せいじです。（@seiz_suzuki）
YouTubeで動画を見ていますと、たまたま「鬼滅の刃」の名シーンが出てきました。
僕はこのアニメはシーズン１（？）を見た程度で、そこまで詳しくはありません。
どうやら「鬼たち」にも過去があるようで、猗窩座（＝あかざ）という鬼が最後に主人公たちに敗れたシーンを見た時に、号泣してしまいました笑。
- 憎しみ
- 悲しみ
に引っ張られますと、人は鬼になってしまうようなのです。（ざっくり）
今日は、そんな「憎しみや悲しみ」にとらわれないようにするための、対処方法を書いていきます。
いつでも感情はやってくる
僕もだいぶ怒らなくなりましたが、それでも、
- 悲しくなったり
- イラッとしてしまったり
することは多いです。
人間とは「感情があってこそ」の生き物ですからね。
多少「感情の揺れ」があっても、「そんなものだ」と思って気にしないことです。
ただ、僕がいつも気をつけた方がいいと思っていることは、「喜怒哀楽」の、
- 怒
- 哀
ですね。
乱暴な言い方になりますが、これら２つの感情にはほぼ生産性がありません。
貴重な時間を取られるだけでなく、感情も破壊されてしまい、当然のことながらメリットがないのです。
先述したように、
と言われてしまいますと、さすがにそれは難し過ぎる注文です。
順序としては、
- そもそも感情的にならないようにする
- そういう環境にいる場合は、環境を変えてみる
- そういう感情になってしまった場合、冷静になる対処方法を考えておく
ですかね。
僕なりの「対処法」は、後述する「客観視」だと思っています。
一番はまず、そういう感情にとらわれないこと。
そして同時に、「負」の感情がいかにマイナスに働くのかをわかっておくこと。
これらが大事ですね。
感情的になった瞬間を俯瞰
僕の対処法としては、「客観的になる」ことだと思っています。
とか、
など。
こうして自分を俯瞰できるようになると、冷静になることができます。
そして特に僕が使っている対処方法とは、
ということ。
これは、以前の記事でも何度か書いた対処方法です。
- イラ立っている自分を客観的に見る
- それが果たして、本当に強くてかっこいい男かどうなのか
こう考えるわけですね。
だから、多少は感情的にはなっていいものの、その直後にしっかりとその気持ちを処理することが大事です。
と。
余裕を持って、
と言えるかどうかということです。
このような「強い負の感情」とは、人が弱っている時に襲ってきては、僕らを取り込んでいきます。
まさに鬼滅の刃で「鬼と化してしまう」ような、そんな状況です。
ある意味、それは自分の「弱さ」でもあります。
- どんなにツラくても
- どんなに悲しくても
悪魔に、鬼に、魂を売ってしまってはいけません。
その時点で、感情（＝鬼）に支配されてしまっているわけですからね。
そんな僕らを、「鬼」から救ってくれるのが、
- 家族だったり
- 友人だったり
するわけです。
感情に支配されそうになった時に、自分をふと客観視してみて、今まで関わってきた大切な人たちを思い出してみましょう。
そうすれば、きっとまた “こちら側の世界” に戻って来られるはずですから。
憎しみではなく愛を
憎しみや悲しみとは、誰も救うことができません。
そこに生まれるのは「負の連鎖」だけであって、先述した通り「生産的な時間」ではないのです。
僕らが感情に支配されそうになったら、
- 愛をとるのか
- 憎しみをとるのか
を、その都度判断する必要があります。
もちろん、愛をとるのです。
特に僕ら日本人からしますと、
という状況は、好ましいものではありません。
関わりたくもないですし、
と思ってしまいます。
だから、前提として「憎しみ/怒り」などは、
- 人を呼ぶこともなければ
- 問題を解決することにもならない
のです。
常にこう考えておくことですね。
僕が若かった頃は、何かいざこざがあれば、
と思っていたものでした笑。
要は、自分なりの「正義」を貫き、他人の意見には耳を貸さない。
このような、最悪の性格（＝考え方）だったのです。
結論、これは何の解決にもなりません。
また「負の感情」が相手に生まれてしまい、むしろ跳ね返って自分自身にも「ネガティブ/イライラ」が溜まってきます。
さらに言えば、人だけでなく「モノ」に対しても、同じように冷静に対処することが望ましいですね。
また、悲しみに暮れていても埒（らち）があきません。
周りの人も、最初は気を遣ってくれるでしょうけれど、最終的には「自分で」解決をしなければならず、いつまでも誰かが見守ってくれているわけではありません。
「愛を与えられる人」になるには、これらの負の感情を適切にコントロールできることが、第一のステップです。
とはいえ、こうした「負の経験」をしてきた人だからこそ、相手の気落ちを深く理解できるということもあります。
と言っているわけではなく、
と、考えられているかどうかが大事ですからね。
- 憎しみではなく愛を
- 悲しみではなく優しさを
このスタンスを持つためには、根気が要りますし時間もかかります。
でも、経験を重ねるごとに自分なりに対処していければ、精神的にもどんどん成長していけます。
僕も、そんな「自分との戦い」の毎日です。
「鬼」の感情に支配されないような、そんな大人を目指していきましょう。
おわりに
人間とは、弱い生き物です。
僕だって、
と思ったことは、今まで山ほどありました。
若い時ほど、そのような怒りや憎しみの感情に、簡単に魂を売っていました。
いえ、若かったからというより、今より「弱かった」のでしょうね。
もっと強くなるために、常に客観視し、どういう見られ方をしているのかを考えていきたいと思っています。
それではまた！
