こんにちは。せいじです。（@seiz_suzuki）
個人事業主を始めて２年が経ちました。
始めた当初は、
と調子に乗っては、
- 旅行に
- カフェに
- サウナに
と、やりたい放題でした笑。
こういう時とは、得てして体調も悪いものですし、当然、お金も貯まりませんでした。
そんな時にいつでも思い出すのが、過去の「ストイックだった頃の生活」です。
今日は再び、「節制と幸せ」について書いていきます。
幸せはカラダから
僕はまたここ最近で、「節制熱」が生まれました。
と笑。
【2026年５月】
ランニングのタイムは落ちていますが、週一回ジムに通い始めたこともあって、かなりパフォーマンスが上がってきました。
炭水化物も相変わらず食べないようにしており、
- 夕飯時のおにぎり
- お昼後のスイーツ笑
は摂（と）っていますが、たまにスイーツ代わりにプロテインバーを食べたりするなど、また少しずつ節制をしています。
また、睡眠の改善も再び始めており、
- 夜23時半には仕事を切り上げ
- できる限り早くDuolingoを始め
- 深夜過ぎくらいにはもう床に入る
とした結果、日中でのパフォーマンスも改善されてきました。
このように「カラダ」を意識しますと、生活もどんどん豊かになってきます。
思うように活動ができるというだけでも、身体は喜ぶものです。
週一回、市民体育館に併設されているジムに行き始めたことでも、さらに筋肉がつき、よりバランスの良い身体になってきましたね。
「幸せ」と聞きますと抽象的なものをイメージする方が多いかと思いますが、実は普段生活を整えるだけでも、
と思えるものです。
不摂生をしていますと、自己肯定感も下がりますし、なんだかんだで幸せを感じなくなってしまいます。
とね。
人間、成長するからこそ楽しいですし、身体から意識をスタートすることは、実は成果に繋がりやすいです。
まずは生活習慣を見直してみましょう。
それだけでもきっと、幸せに近づけるはずです。
リズムの整え方
僕がここ数年でずっと大事にしてきたこととは、
- 生活習慣
- ルーティン
- 規則正しい生活
- 節制や清貧な生活
などでした。
まぁ、どれも言っていることは大体一緒ですね笑。
間違えて欲しくないのは、僕が以下のような極端な発想、
という思想のもとに、動いているわけではないということです笑。
大切なのは「ベーシック」な部分であり、６〜８割くらいのパーセンテージが「良いルーティン」で固められていれば、ちょっとしたイレギュラーなんて帳消しにできます。
この「ルーティン化」を意識して作ろうとしますと、様々なメリットが生まれます。
- ブレない
- 波が生まれない
- ちょっとした贅沢も嬉しい
など、安定したメンタルを保つことができるようになるのです。
それまでの僕は、もうブレブレもいいところでした笑。
- スナックや炭水化物ばかり
- 夜更かししては飲んで遊ぶ
- 土日はお昼近くまで寝て午後から活動
こんなことはザラでしたね。
これによって、週明けの月曜に疲れが出たり、感情や生活にムラが出たりしていたものです。
リズムを整える方法は、実は「日常」に転がっています。
- 食生活を変える
- 運動の習慣を入れる
- 起床時間と就寝時間を固定する
このように、
というのが、大事な点です。
少し疲れが出ている時は、
- 友人と会う
- マッサージを受ける
- ちょっと旅行してみる
など、時に自分を甘やかすことを「調整/調節」として使うと良いでしょう。
僕らが動物である以上、習慣やルーティンを作り上げることが、なんだかんだ言って最強です。
そうした規則性を持った生活リズムが、結果的に「幸せ」を生み出します。
特別なことをしようとすればするほど、逆にリズムが壊れるのですから人間とは不思議なものです。
どんな細かなことでもいいですので、生活習慣を整えて、リズムを保ってみましょう。
幸せを感じる日常を目指す
では、
という問いかけをしてみますと、あながちそうだとも言い切れません。
若気の至りということもありましたし、
とは思うのです。
ただ、今の生活と比較して見てみた時に、
と思うのです。
キーワードはいくつかあります。
- 足るを知る
- 自分軸を持つ
- 他人の幸福を願う
- 人生の終わりを意識する…
ともすれば、なかなかの「スピリチュアル具合」でもありますが笑、こうした抽象的な（概念的な）ことを突き詰めておかないと、普段生活のゴールも定まってきません。
このブログのサブタイトルのように、
と問い続けた先に、今の僕があります。
こうして考えてゆくこととは、一生続いてゆくものだと思っています。
- 試行錯誤し
- 間違えたら修正し
- いろんな情報を得て試し…
このアクションを繰り返してゆくことで、僕は「より幸せ」になっていきました。
こう思えるようになったのも、普段のルーティンを意識するようになってから、でしょうね。
ここから「好循環」に入ることができたからです。
- 日常生活を意識する
- ルーティン化するようになる
- メンタルが安定し、特別な日を楽しめる
- ズレた場合、また元の習慣に戻すことで安定する
と。
満足しようとすればするほど、逆に「もっともっと！」と求めてしまうのが人間です。
一方で、毎日を規則正しく生活すれば、自然と「満足すること」に向かってゆく。
幸せとは、追えば追うほどに離れてゆくのに対して、日常を丁寧に過ごしていれば自然と近寄ってくるもの。
だからまず、「一日」をどう過ごしてゆくのか。
ここを考えて、修正していきましょう。
おわりに
幸せとは何か。
特別なことを求めて始めたこのブログでしたが、実は逆説的に、
が、幸せで豊かな生活に向かうのだと気づきました。
特に、身体は正直ですからね。
まずは生活習慣から整えていきましょう。
それではまた！
